rano zmeczony

[...] skakać tzn przez godzinę bo co prawda pocę się ale nogi mnie jakoś nie bolą za bardzo reszta ciała tez mógłbym spokojnie przećwiczyć jeszcze z pól godziny i nic by mi nie było no i jeszcze warzyłem się rano waga wskazywała 102,9 kg a wieczorem gdzie jadłem w ciągu dnia piłem waga wskazywała 102,4 czy to normalne ??żebym warzył mniej po całym dniu

Ja muszę chyba spróbować bo wczoraj zjadłem na kolacje twaróg a na noc mleko z wheyem i rano strasznie zmęczony byłem.

[...] im że chcę jeździć na treningi i wracać o 22:00 rowerem przez las....ale jakoś jest..znajdzie się jakiś kompromis:D)A inni(mieszkańcy) jak widzą mnie biegnącego o szóstej rano to się gapią jak sroka w gnat:Dheh...najgorsze gdy wracam z powrotem (biegnę pog górę...wyczerpany!!zmęczony!!w ochraniaczu na szczenę!!..i co?? pytają [...]

[...] w kratke i podchodz do treningow jak do maratonu ktory trwa od teraz do konca zycia! Wiec bez forsowania siebie ale tez z przylozeniem sie do treningow. Bieganie polecam rano im wczesniej tym lepiej, zaraz po pobudce - nie musi byc bardzo forsowny bieg (szczegolnie na poczatku, powoli sie rozkrecisz:) ) - ja zawsze robilem bieg w ramach [...]

heh ja bym tak nie mogl z samego rana , na trening moge sie wybrac dopiero po zjedzeniu conajmniej 4 posilkow z węglami ,inaczej to sensu nie ma ,brak mi energii. Cwiczylem rano .... i tragedia ,juz po 3 seriach bylem zmeczony. Cytaty miesiąca: 1."A co do spermy.. jakby się spuszczać raz na tydzień i pić własną spyre to szłaby po tym masa? [...]

oki czyli powiadasz ze warto przetestuje Mi chodzi głównie o skrócenie czasu spania żeby nie spać długo bo muszę wstawać rano a zawsze nie mogę wstać trudno mi sie rozbudzić wstaje zmęczony i myślę ze ten wynalazek by mi pomógł w szybszym zregenerowaniu chyba ze są tez inne specyfiki które nie znam

Ale ile kapsułek brać 300 czy może mniej na cykl myślę że 10 g dziennie to rano 4 kapsułki i po treningu 4 ? w dzień nie treningowy popołudniu rzeczywiście swoje pytanie tak sformułowałem ale to dlatego że jestem zmęczony i chciałem tak o szybkiej odpowiedzi co do wiedzy czytam mam pojęcie na temat odżywiania , treningu no cóż co do odżywek moja [...]

ja bym obstawała przy tym co napisał Bastard. Tylko bez kawy. Rób wszystko zeby nie zasnac, a gwarantuje ci ze o 20 padniesz i rano o 7 bedziesz calkiem wyspany. I wystarczy ci na to przestawienie tylko jeden dzien. pod warunkiem ze nie bedziesz spac po poludniu jak wrócisz ze szkoły. Potem mozesz sobie robic tak jak Kopt pisał, jesli jestes [...]

[...] 100% i licze, ze nie bede przez to zbyt zmeczony. Fbw dla mnie ciekawszy, splitem jechalem 90% czasu jakiego poswiecilem silce. Co do pory treningu. Ja trenowałem o 20, to rano byłem strasznie zamulony. To prawda że orgaznim odklada na konkretne pory dnia określone ilości energi. Gdy się więc zbliżał trening czułem wzrost energii i pobudzenie. [...]

Wiem, ale po siłce nie czuję się na tyle zmęczony by nie zrobić tego HllT'a aczkolwiek jest on bardzo męczący ale mam dużo czasu na odpoczynek bo siłkę mam wtedy rano a HllT wieczorem

[...] nie uczę dużo do godziny dziennie. Tylko własnie kwestia czasu i zmęczenia po zajęciach. Czy jest wogóle sens zmęczony chodzić na siłke (Mysle że tak). Bo z domu wyjeżdżać będe coś ok 7 rano a wracał będe coś ok 17. A z suple to zależy jak kasa pozwoli ale coś napewno kupie. I własnie mysle nad jakimś Lightowym treningiem bo przerywać nie chce.

ile dałeś za to? dałej 60 za opakowanie? hmm czyli lipa ? wczoraj wieczorem zapodałem dzis rano czuje sie odrobine lepiej niz zwykle bo ostatnimi czasy zmeczony bywałem czesto a dzis lepiej niewiem czy to zasługa tego czy poprostu lepszy dzień i nic sobie niewkrecam jak cos ; )

ile dałeś za to? dałej 60 za opakowanie? hmm czyli lipa ? wczoraj wieczorem zapodałem dzis rano czuje sie odrobine lepiej niz zwykle bo ostatnimi czasy zmeczony bywałem czesto a dzis lepiej niewiem czy to zasługa tego czy poprostu lepszy dzień i nic sobie niewkrecam jak cos ; ) nawet prop by tak szybko nie dzialal, gratuluje wysokiej autosugestii. [...]

Musisz odsypiać po powrocie. Skoro nie chce Ci się spać od razu po powrocie rano z pracy, to idź spać później. Widocznie nie jesteś zmęczony.

Ostatecznie mój trening będzie wyglądał tak: Pon tabata Wto FBW Śro wolne (ewentualnie bieg aero rano na czczo jeśli nie będę zmęczony) Czw FBW Pią tabata Sob FBW Nie wolne bezwzględnie. Jeśli chodzi o FBW to przed treningiem rozgrzewka 10 min (w tym skakanka), 45 min około treningu i po treningu aeroby (zamiennie bieg/skakanka/wioślarz w [...]

1.Rano, jeżeli jest się na czczo, po ECA (które popiło się mocną kawą), i po jeździe, nie je się nic przez 1.5 godzinki. 2.Zawsze po siłowni, bo organizm już jest jakby "przestawiony" na spalanie tłuszczu, a nie mięśni (glokogenu). 3. Przed pójściem spac, jeżeli ma się problemy ze snem, po godzinnej jeździe, nie da się NIE zasnąć (ta [...]

Ja to przeważnie jestem tak zmęczony, że padam na łóżko i od razu zasypiam, a jak rano budzik się odzywa to wstać dla mnie to koszmar hehe

ja ćwicze np. od 18.30...są tacy którzy ćwiczą o 6 rano i są tez tacy co o 21 wiec to bez róznicy...chociaz tak późno to juz zmeczony organizm

[...] około 4 kilo fatu poszło w dół, po za tym niesamowita wytrzymałość no i siła baaardzo do przodu. Na tych suplach super się ćwiczy, jedyne co zauważyłem niepokojącego to to, że rano bardzo ciężko mi wstać do pracy no i w pracy(praca w biurze) jestem czasami przymulony i zmęczony niż wcześniej, no ale jak wezmę przed treningiem to znowu power...

To jest tak ze jak pol nocy baraszkujesz a potem rano idziesz na silownie to sex przeszkadza bo jestes po nocce zmeczony ale jezeli trwa to z godzine od rozgrzewki po koniec to nie ma parwa nie pomoc wiec wal ile wlezie Misiek